减肥想成功就得了解的秘密
2022/11/21 9:15:05 ('互联网')
现在马上就到夏天了，露肉的季节也到了。所以很多的MM都想要趁着这个机会赶紧减掉赘肉，这样才可以在夏天的时候秀一下自己的身材。对于自己的身材我们很多人都是不满意的，所以很多人都在减肥，但是在减肥的时候我们要了解很多的事情，这些事情是很多人都不得不说的。
水在减肥的时候是很多的人都提到过的，但是对于减肥的人来说喝水是否合适呢?多喝水不行得喝点儿茶，很多人都知道多喝水可减肥，但却不知道，绿茶的减肥效果更好。绿茶好处多多，美肤、抗癌、消脂，饮食界的权威杂志《营养学》曾进行过调查，发现 每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的腹部脂肪是那些喝水以及咖啡等饮料的锻炼者的8倍多，绿茶瘦腹的功效之所以如此显著，主要是因为其所含的儿茶 酚能有效加快脂肪的代谢。熬夜不行得早睡，睡眠不足会导致压力，随之而来的便是腹部脂肪的增加。健康的饮食、规律的作息对消除压力和减少腹部脂肪都非常有效果。加拿大的研究者曾对“缺乏 睡眠、压力荷尔蒙上升、长胖”进行过6年研究研究发现，每天晚上只睡5~6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅，有近6成的人腰腹部都比那些每天睡 7~8小时的人粗。
其实对于减肥的人来说，只要下定决心了什么事情都可以的。面对自己的肉肉，我们真的希望快速把他们甩掉，恢复到多少年以前的身材。所以很多的MM都在一直努力减肥争取在夏天的时候显一下自己的身材。
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