喝水也可以帮助减肥你知道吗

大家都说听过节食减肥，也听过运动减肥，却没听说过喝水还能减肥的，喝水能减肥是有一定的科学原理遵从的，这就要从水对身体的作用说起了。

人体的正常代谢是需要水的进行的，而代谢需要消耗能量，消耗能量就能减肥。水是生命之源，人没有水是不行的。有实验显示，一个人如果缺水3天就会有生命危险。那么水除了解渴还有什么其他效用吗?其实水可以帮助肥胖的进行减肥。其实这种说法对与错各占一半。因为快速减肥消耗掉的是脂肪水能助人减肥吗?既对也不对。虽然，水不能消耗更多的卡路里，但是水可以帮助人们更好地节食。在饭店或家里，用餐前喝上一两杯水，可以使人们不至于急吼吼地享用主食。这里，水的真正作用是充饥。用餐时喝水胃会膨胀，很快人便不再感到饥饿，从而减少进食量。

不是口渴的时候喝水，不渴的时候不喝，这要在定时定点的喝水会比较好。很多人平时不喜欢喝水，往往都要等到有口渴的感觉的时候才会想起喝水。合理饮水，可以助你减肥，增你活力，促进健康。但是“水能载舟，亦能覆舟”如饮用不当，则适得其反，以下是一些常见饮水方法的辨析。节食期间，是否不要等口渴了再喝水?是的。每天一升液体(包括各种饮料)是不够的。当人们实施节食时，必须加大饮水量。因为要清除人体器官释放的垃圾，每天必须要消耗1.5-2升的水。如果人们喝水不足，机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就会不正常地动作，而人就会精神不佳，懒得动。当人体缺水2%时，人的精力就会下降20%。

喝水有助于新陈代谢的加快，帮助身体排除有毒物质，这样也是消耗脂肪的过程。有人说，水喝多了就会肿起来所以就不敢多喝水。但是这事真的吗?其实不对的。水肿往往与疏松结缔组织炎有关，与水的摄入量无任何关系。水肿可能是由于静脉壁脆弱及有时食物太咸而造成的。食物太咸时，静脉壁就让来自机体的水流向脂细胞。对付的方法：少食盐(尤其要注意矿泉水的含钠量)，如果需要可以服用一些静脉扩张的药物。

所以对于要减肥的mm来说，喝水要引起你的注意了，学会在一定的时间和一定的水不但对身体有好处，还会对你的减肥有很大的帮助哦。

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！