减肥心切的朋友经常遇到的误区

在青春期前，我们不管是男生还是女生都不会注意自己的外貌，但是一到青春期及之后，很多女生开始打扮自己，在乎自己在别人眼中的形象，身材是最重要的。为了能够拥有一个窈窕的身材，很多女生选择食物减肥、运动减肥、药物减肥等等方法，由于不能坚持长久的运动，大部分人都放弃，最终选择的就是减肥药。就是由于这些女生心中总是相信一个月可以瘦30斤、20斤之类的广告，但是自己服用的时候却没有多大效果，并且药物一停止体重就会反弹。

为什么体重在减肥药的作用下会下降，但是药物一旦停止就会反弹呢？其实减肥药是减肥的最大误区，快速减肥不可信。减肥药并不能替代良好的饮食习惯和循序渐进的锻炼，即使可以，效果也是暂时的。美国底特律某健身房的总监Cannon建议说，最好避免食用那些承诺一大堆功效的产品，因为这只是浪费时间，浪费金钱。吃多了减肥药就是睡眠不足：很多人没有充足的睡眠(每晚至少七小时)，这显然对于健康有着负面作用。对于瘦身和细胞更新来说，休息和恢复是极为重要的。所以，最好制定一个作息时间，这样能让你每天晚上拥有至少七小时的睡眠，一旦做到了，就一定要坚持下去。

市面上很多快速减肥药，试想如果真的可以一个月瘦几十斤，那生活中好怎么还有那么多胖子？对于减肥药这种短暂性的减肥药物，我们不该选取，我们能做的就是调节饮食，坚持运动，这样才能健康的瘦下来。