如果你想通过运动来减肥的话，那就需要了解一些关于运动减肥一些小窍门和基本常识了，一些比较常见的运动就有很好的效果，下面为大家介绍帮你瘦全身的简单运动减肥操，希望对大家受用。

这种瘦全身的减肥操是需要每天都要坚持的，如果只做一次两次是没有效果的，蹲姿态，让膝盖弯曲与伸直，最大的重点就是就是上半身往上提的时候，膝盖不要完全伸直。step1：双手平举向前，双脚打开至比肩膀略宽的宽度。step2：吸气，同时慢慢弯曲膝盖，上半身可微微前倾，将腰部往下压，当腰部降到最低点的时候，膝盖要正好位于脚尖的正上方，维持3秒。注意：大腿要与地面平行，膝盖要在脚尖的正上方。step3：吐气，同时伸展膝盖，变成稍微半蹲的姿势。

在这部减肥操做的过程中一定要住的动作重点如下：1.腰部要降到让大腿与地面平行。2.站起来的时候膝盖不要完全伸直，到稍微半蹲的姿态就停止。3.弯曲膝盖的时候，上半身可以往前倾一点，会让姿势更稳定。

以上即是为大家分享的可以瘦全身的运动减肥操，这种减肥操强度不是太大，适合办公室的白领一族，在休息的时候做一遍是非常有帮助的。