做梦是很正常的生理反应，做梦又包括美梦和噩梦，做噩梦的人也很多，但是你们知不知道你为什么会做噩梦吗?是心理在作祟还是压力过大导致睡眠不足呢?做噩梦的原因多种多样，下面就来看看专家是如何看待噩梦这个问题的，看看他么是如何分析噩梦的形成原因的。

心理压力大是导致噩梦形成的最直接的原因，人一旦焦虑或是紧张就会使自己的心理压力比平时放大很多倍，与此同时神经就会绷得很紧，就很容易引发噩梦。一个大手术或疾病、对失去爱人痛心不已、经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。创伤后应激障碍(PTSD)是造成周期性噩梦的普遍原因。但是，并非所有噩梦的触发原因都是精神创伤。工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激，或者搬家或离婚等重大生活转变，也可能引发噩梦。

什么时间吃东西和吃什么东西会影响人的晚上休息。辛辣食物能提高体温，从而扰乱睡眠。这还可能是有些人说他们临近睡觉时吃东西然后产生坏梦的原因。抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用，可能会使人产生噩梦。任何人去一个疟疾流行的国家旅行服用抗疟药甲氟喹后，都会产生一些和它有联系的噩梦。流感等发烧疾病常引发噩梦。呼吸暂停和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。虽然坏梦和噩梦被认为是对日常生活作出的正常反应，如果它们的强烈和严重程度持续下去，就要咨询治疗专家。

现在的年轻人做噩一般都是因为生活或是学习的压力大，对于这类人群专家建议要通过自身的调节，放松心态，不要过度压抑自己的心情，适当的去放松放松，否则你就会被噩梦长期缠绕，不但影响睡眠，也不利于次日的工作与学习。