近视应如何膳食
2022/11/21 9:16:21 ('互联网')
也不知道是什么原因，现在近视的人是越来越多，包括很多小孩很小的时候就要带着厚厚的镜框，虽然治疗近视的方法也很多，但是没去治疗近视的朋友也可以通过合理饮食以达到明目的效果，那吃什么对眼睛好呢?下面就一起来看看专家有什么好的建议。
眼睛是心灵的窗户，也是感知世界的是要器官，与生活中的一切都息息相关，所以要保护好自己的眼睛，科学用眼，尽量避免摄入有损眼睛健康的食物，那哪些对明目是有效果的呢?胡萝卜含有维生素A，能防止眼睛干涩，预防夜盲症。小白菜含有维生素C，对于预防白内障具有积极意义。动物肝脏对防治角膜炎和角膜溃疡有积极的作用。小米含有多种营养物质，能有效预防眼睛疲劳。鸡蛋含有硒、锌元素，这些营养成分都有利于改善眼部组织，防止视力减退。牛奶中含有丰富的B族维生素，能提高视力。牡蛎含有钙、硒、锌等营养成分，对明目的作用较为明显。南瓜富含维生素A和B族维生素，可起到保护视力的作用。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养品。那什么又是对眼睛不好的呢?辣椒辛辣，会刺激眼神经，因此对眼睛没有好处。点心含有过高的热量，多食容易导致疲劳，减缓人体代谢，使眼睛看不清事物。
如果你有近视并希望她早点恢复的话就多吃点上面推荐的食物吧，一定要避免摄入辛辣食物，也不要吃热量过高的点心，即使你再爱吃，为了能有双明亮的大眼睛就忍忍吧。合理的膳食在生活中是相当重要的，不管有病没病，健康的饮食习惯都是必须要养成的。
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