对于想要减肥的人来说，身上的脂肪是自己的第一大敌人。如何减掉自己身上的脂肪这是当前最大的问题。有些人为了减肥甚至去做抽脂手术，这对身体的危害是非常大的。那么，怎么减脂肪对减肥最彻底有效？下面一起来了解一下。

1、想要减掉脂肪第一件事要做到的就是少饮酒，饮酒多了容易让人发胖。酒水是聚餐中比不可少的，但很多男性朋友因为过量饮酒导致肥胖，养出了啤酒肚。宴席中饮酒，不但会增加身体热量，还会增加进食量，因为在饮酒的同时，还会搭配食用下酒菜，所以有此烦恼的朋友需最先减少饮酒量。

2、有些人为了省时间或者其他的原因就把早餐省掉了，这样会增加脂肪的堆积，所以一定要吃早餐。人们有一个误区，认为一日天餐少吃一餐就能快速减肥，这样最没时间准备的早餐就被大家省略了。我们的身体在清晨需要补充营养补充能量，这样才能及时恢复正常的新陈代谢状态中。不吃早餐不但容易出现饥饿感，造成午餐中的暴饮暴食，更会损伤肠胃健康，所以不管需不需要减肥，早餐都是必须要吃的一餐。

3、最后一个就是想要甩掉身上的脂肪就要做适当运动，运动是帮助减掉脂肪最好的办法。减肥光靠控制饮食力度是不够的，运动也是必须的，每天坚持运动至少半个小时，便可维持好身材，同时促进新陈代谢，维持健康。为了更容易坚持下去，选择一种自己喜欢的运动吧。

通过以上的介绍，我们知道了怎样对抗自己的敌人--脂肪了吧。如果想要甩掉自己身上的脂肪，一定要选择比较健康的方式，这样才是最好的减肥方式。