减肥不能忽视脂肪的重要性

2022/11/21 9:16:47 ('互联网')

很多正在减肥的年轻mm们对于减肥有很大的误区，有些人觉得我要减肥根本就不能吃一点含有脂肪的物质，或者我根本就不吃肉和油脂，确实这能让人变瘦，但是你却也发现自己并没有瘦的美丽，气色也越来越差。所以，减肥不能忽视脂肪的重要性。

可能你不知道，脂肪能让你的肌肉变的更漂亮，不摄入脂肪只能让你的身体更糟糕。适度摄入脂肪，对于少女健美有重要的意义。在此阶段需较多脂肪，以调节内分泌系统，促进乳房的发育，形成流畅的曲线。少女的重要标志，皮肤柔嫩红润，脂肪也充当了重要角色，皮下脂肪可使皮肤光滑而不皱缩，富于弹性而不松软。脂肪促进脂溶性维生素的吸收，而脂溶性维生素对皮肤的健美起重要作用。

身体对于脂肪的需要也是一定的，如果在身体需要脂肪的时候儿断绝了脂肪的来源，那就对身体有很大的危害了。在一定意义说，人体内含一定量的脂肪，可以增强抵御疾病侵袭的能力。一般成人脂肪的贮存量约占体重的15-20%，女性应略高于这个比例，有人曾测定，绝食1-3天，身体的能量85%要靠平时积蓄的脂肪来补充。可见，当人体脂肪过少时，一旦生病或受伤减少进食或不能进食，身体会显著消瘦，难以抵御疾病的侵袭。脂肪也是女性生长和发育成熟的重要物质之一，也是正常月经和生育能力的重要来源。脂肪在体内参与性激素的合成，研究证明，少女的脂肪要达到体重的17%才可能保持月经正常。如果不吃脂肪，体脂过少，雌激素等合成不足，将造成月经失调，甚至影响生殖器官的发育。

所以说减肥要杜绝脂肪是十分不正确的选择，最合理科学的减肥方法就是均衡个营养物质的摄入量，保证脂肪的少量但能保证身体最根本的需要。

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