全脂牛奶也能让减肥更健康
2022/11/21 9:16:47 ('互联网')
对于减肥的人来说，很多人都是很注意自己的饮食的，吃什么东西都要选择脱脂的，喝牛奶也是选择脱脂牛奶，但是最近一项调查显示，全脂牛奶也能让你减肥，而且更健康。
脱脂牛奶固然不会让身体摄入超标的脂肪，但是没有脂肪也是不行的。瑞典卡罗林斯卡医学院的一项最新研究表明，与脱脂奶制品相比，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。据《瑞典日报》近日报道，卡罗林斯卡医学院选择了近2万名瑞典妇女，在1987年对她们的饮食习惯进行了调查，并测量其身高、体重，计算了 BMI指数。之后，研究人员每隔10年会重复一次测量，并与第一次结果进行对比。结果显示，坚持每天喝一杯全脂牛奶或食用全脂奶酪的女性，其BMI指数与研究初期相比有明显下降。而只喝脱脂牛奶的女性，其BMI指数反倒有所上升。
与脱脂牛奶相比，全脂牛奶更有利于健康的减肥，这点想必大家都不了解。卡罗林斯卡医学院的阿莉恰。沃乌克教授推测，很可能是全脂奶制品中的共轭亚油酸发挥了作用。动物试验显示，这一物质具有分解脂肪的作用。“我们的研究可谓是给全脂奶制品平反。人们不能一味排斥全脂奶制品。应该看到，脂肪对人体是有一定好处的。全脂牛奶不仅口感好，而且所含的脂肪对身体的益处也不少，所以减肥喝全脂牛奶，也能有效帮助减肥!
通过以上的论述，大家知道了吧，还是全脂牛奶比较健康。并不是只吃脱脂的东西就是可以帮助减肥的，在减肥的时候更要注意的就是自己的身体健康。
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