现在的减肥方法有很多种，很多mm也是试过很多的方法都是以失败告终，这是很让人苦恼的事情，低糖减肥也是减肥方法的一种。低糖减肥法究竟有效吗？下面我们就一起来了解一下。

低糖减肥的原理是非常简单的，就是尽量摄入热量的食物防止脂肪的堆积。核心原理： 减少糖的摄入是减轻体重的秘诀。低糖瘦身法的倡导者们认为糖是影响体形的首号毒药，它促使身体产生过量的 胰岛素 并且聚集脂肪，因而少吃高糖食品(比如面包、米饭、土豆、萝卜、西瓜)，同时尽量避免某些特别的食物组合(如水果配以其它碳水化合物)，你就可以苗条下来，并且降低 胆固醇 。是否有效： 专家指出，如果真能日复一日严格遵守，这种方法应该能够助你实现瘦身目标，因为其倡导的饮食结构卡路里含量很低——计划是每天摄入的食物提供1200卡路里热量，其中39%来自碳水化合物，28%来自脂肪。是否健康： 不幸得很答案还是否定。首先，这种饮食结构中蛋白质的含量是专家建议含量的2倍，其次它所含铁、钙、 维生素A 等身体必需的营养成份不足。优点： 低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。潜在危机： 据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样，抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。利弊权衡： 虽然此食谱看来诱人，但有关专家不把它放在推荐方案之列，劝君三思而行。

通过以上的分析我们了解了低糖减肥法的一些原理和利弊，可以通过自身的情况去适当的选择这样的方法去减肥，但是并不一定适用于所有人。