现在春天到了,很多学生和上班的白领该发愁了,因为”春困”快开始了,就意味着又要在瞌睡中忙工作忙学习了.整天都有睡不醒的感觉,尤其在吃过饭的午后,春困有的是生理现象,因为春季回暖,气温温差大,生理容易乏累,但是心理学家认为春困有的也是一种心理的逃避现象.

春天里，昼夜温差较大易引起精神波动，因此精神疾病发病率有所增加。在生理方面，人体同样处于生发向上的状态，体内能量大量消耗，易引起春困。如果仅是对于季节变化敏感而出现的春困，可以通过食物补充能量，用呼吸新鲜空气和按摩穴位等方法醒脑提神。但是，因逃避而总想睡觉的人则需要从心理调节入手。那如何调节心理的逃避呢?首先要学会自我暗示、自我放松。当人最放松的时候也就最易被自我催眠。每天给自己定一个小目标。家人也可以配合她做心理调节，家人应该将抱怨性的话语改为鼓励性的说法，比如有意无意地在患者耳边提及她曾经让母亲感到骄傲的事情，最后要学会积极乐观地考虑问题。“当事情发展到某一个严重地步的时，你应该询问自己，这条路是不是已经走到了尽头?如果答案是肯定的，那么就意味着你需要转弯了。转身走回去也许一条庄康大道。积极乐观地去考虑问题，也能让你找到出路。

所以如果是因为生理方面而引起的春困是很好解决的，可以通过食物及改变生活方式调节，但如果是因为心理儿引起的春困就需要慎重了，首先保持好的心态是最重要的，碰到问题要积极去解决而不是去逃避，逃避是解决不了任何问题的，当然家人及亲友的帮助也是必不可少的。