现在越来越多的人都关注自己的健康状况，其中包括生理健康和心理健康，身体是否健康去医院查一下就可以简单的了解到，但是心理是否健康却不易察觉。很多人在感觉自己的心理有点小异常的时候就觉得是某种心理疾病，其实不然，并不是所有的心理异常现象都是不正常的。

那什么样的心理现象是正常的什么样的心理现象又是不正常的呢?了解自己的心理现象是否正常是很有必要的，如果有异常应该及时就医。那么衡量一个人的健康状态，心理是否健康是一个重要指标。所以，现代人越来越重视培养自身的社会适应能力，注重提高心理健康水平。但心理学家认为，现实生活中，绝对的、十全十美的心理状态是不可能存在的，有些短暂的异常心理也会发生在正常人身上，不能视为病态。也许你有这样的体验：早晨出门，明明锁上了门，可心里还嘀咕，转身又检查一遍。还有煤气阀关了吗?灯闭了吗?一般脑力劳动者尤其是做事认真的人易出现这种现象。但持续时间不长，对生活、工作无碍，仍属正常现象。身体偶有不适，便根据自己有限的医学常识来简单地对号入座，怀疑自己得了什么严重的疾病。这种心理现象尤其在身边的亲友、邻居因病早逝和意外死亡后，更加常见。只要进行检查，经医生的解释后，排除了某种疾病的可能，疑病现象随之消失。

所以并不是心理的一点点波动就认为自己有可能出现了什么心理疾病，人的心理状态不可能十全十美的，短暂的心理异常是完全可以理解的正常现象，所以当你出现上述情况时不要担心，生活中也应该放松心情，不太太拘谨的过日子，平常心对待才是最好的。