很多美眉其实体重是很轻的，但是看上去却比相同重量的人要显得胖很多，这就是传说中的虚胖了，其实也就是所谓的水肿，这种女人其实是很吃亏的，明明没那么重却让人觉得自己很胖，那怎么样才能告别虚胖呢?怎么样才能让自己看起来和一般同重量的人一样呢?下面看看减肥达人们是怎么支招帮你消除水肿的。

为什么很多女人都会有水肿的症状呢?是天生的体质原因还是因为没有正确的生活方式后期养成的呢?女人的体质天生就很容易水肿，除了一般的荷尔蒙，还有特殊的荷尔蒙会阻碍你的身体排出多余的水分。此外一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平，阻碍水分的排出。令MM们大为困扰的大腿和臀部的脂肪团也和水肿有着很大的关系。可以说很大程度上，正是因为水肿造成了大腿与上半身比例不协调的肥胖。在人体进行新陈代谢的同时，一部分废物和毒素会转化成脂肪储存在体内，而这些正是大腿水肿的元凶。如果热量摄取不足，是无法将你身体中多余的水分排除出去的，甚至会造成水分在身体内的囤积，特别是在你每天摄取的热量还不到1200卡路里。食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分。

现在大家应该知道了吧，之所以会水肿就是因为体内的水分无法排到体外，要通过饮食慢慢的调节，所以要减肥的美眉们，首先要认清自己的体质再选择适合自己的减肥方法，不要盲目减肥，正确的适合自己的减肥方法可以让你在减肥道路上少走很多弯路哦。