维生素C是一种抗氧化抗衰老营养素，多吃富含维生素C的食物可以让你的肌肤变得白皙，还可以让你容颜不老，其实大家可能不知道多吃维生素C食物还有着减肥的功效，维C减肥的原理是什么呢?怎么食用维c食物还能达到减肥的目的呢?现在就一起来看看吧。

富含维c的食物很多，水果、青菜还有很多药品中都很有维c，维c减肥的原理是什么呢?　　维生素C可以刺激去甲肾上腺素，而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情，改善情绪。它被称为一种“瘦身激素”。因为去甲肾上腺素可以影响你的大脑抑制你的食欲，让你感觉不需要进食。它还会刺激你的情绪，让你感觉很充实，心情很好，使你忘记身体的饥饿感。摄取维生素C后，人体内的去甲肾上腺素就会激增，进而抑制食欲，达到瘦身效果。维生素C可以燃烧脂肪，改善脂肪和类脂的代谢，血液中的VC浓度越高，体内脂肪通常就越低。补充VC可以助于脂肪燃烧。研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。长期缺乏维生素C，不但会发胖，而且健康问题也会层出不穷。同样，研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。及时补充维生素C是成功减肥的关键哦!

很多水果及蔬菜中都含有丰富的维c，比如西兰花、西红柿、红薯、黄瓜、西柚、香橙、葡萄，所以要想摄入足够的维c是很简单的，多吃水果或是蔬菜就是不错的选择，另外药店还有售各维c药品，这些这是增加维c的不错之选。