酸奶有养颜的功效这是大家都知道的，除此之外，适量的喝酸奶对减肥的效果也是很明显的，有研究显示喝适量的酸奶可以让你的小腹变得平坦，因为酸奶中含有菌类，这些菌类可以促进消化，加速新陈代谢，可以对瘦小腹的效果是相当之好的。

人体只有在吸收了足够的能量后才能保证充足的体内去减肥，比如维生素、蛋白质、脂肪等都是人体所不可或缺的营养素，酸奶中含有丰富的菌类，这是一种有助于消化的元素，所以保证体内有菌类的摄入可以加速新陈代谢，有利于减肥，　根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。

所以酸奶虽然有助于收缩小腹但不是说你就是可以无节制的喝的，酸奶其实还是一种高热量的饮品，饮用过量就是使体内的热量多余人体所需要的，这就造成了热量的富余，慢慢的热量就会转化成脂肪堆积在体内，不但不能减小腹还会让你变得越来越胖，所以喝酸奶要适量才是最健康的选择。