性感的S形身材是每个女人都梦想拥有的，但是却并不是每个女人都能拥有的，迷人飞胸部，精瘦的小蛮腰以及性感的翘臀是塑造完美S型身材的关键。很多人都在拼命的减肥拼命的锻炼以求拥有完美的身材，很多人就会关注如何才能提臀呢?如何通过饮食提臀就是下面要一同探讨的话题。

很多减肥的人可能不会太关注臀部的减肥，因为臀部的赘肉是全身最难减的部位之一，如何通过饮食提臀呢?要想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。

所以要想提臀在饮食就要避免富含脂肪的食物，多吃含有蛋白质的豆类食品，还要注意钾元素的摄入，提臀就和减肥一样，需要长期坚持并拥有坚持不懈的恒心，除了饮食要注意之外，一些针对臀部的运动锻炼是必不可少的。只有饮食和运动标准都达到了才能有效的提臀。