减肥很多次的爱美mm们应该知道要想减肥，晚上最好少吃饭，而且尽量不要吃太晚。为什么不能吃太晚呢？对健康是不是有很大的影响呢？对减肥是不是不利？下面我们一起来探讨一下这个问题。

晚餐不能吃太晚的原因有很多，最重要的原因是晚餐吃太晚就会容易患尿道结石。据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐吃得过晚，会使排尿高峰推迟至午夜甚至凌晨，而这时人睡得正香，往往不会起床小便，这就使高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙。当草酸钙浓度较高时，在正常体温下会析出结晶，并沉淀、积聚，形成结石。因此，除平常应多饮水外，还应早吃晚餐，从而使进食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡觉最好。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。人在睡眠状态下血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿液排出。

晚餐不但不能吃的太晚，而且不能吃的太饱，这样反而会造成胃的负担。如果晚餐过饱，吃得太晚，必然会加重胃肠负担，其紧张工作的信息会不断传入大脑，从而使人失眠、多梦，不仅影响睡眠质量，还会导致身材发胖不止。如果是中年人长期晚餐吃得太饱，就会有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠管蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，从而有可能引发大肠癌。

通过以上的内容我们知道了晚餐为什么不能吃太晚了吧，如果想要减肥就要在晚餐上多加注意，尽量不要太晚吃完饭，晚饭不要吃太饱不要吃甜食，这样坚持下来就会比较容易减肥了。