不合理的饮食会对身体健康不利

很多的人都自认为喜欢美食，但是却不知道利用美食来调养身体，要让自己保持身体健康。也是个需要学习的过程，而了解各种保健常识成了我们现在人最喜欢的事情。只不过，有些人总是按在自己的喜好来吃，最终让自己患上这样或者那样的胃部疾病。

这是由于我们吃了些不合理的饮食。所以，才损害的我们的身体健康，饮食与健康的关系是很密切的，我们通常所吃的食物和饮料都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。

不合理的饮食可造成营养过度或不足，这都可给健康带来不同程度的危害。饮食过度会导致肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发肿瘤，如乳腺癌、结肠癌症等。肿瘤良性肿瘤对机体的影响较小，主要表现为局部压迫和阻塞症状，其影响主要与发生部位和继发变化有关。若发生在重要器官也可产生严重后果。如消化道良性肿瘤可引起肠套叠、肠梗阻。为了让我们不患上肿瘤这种严重疾病，我们要注意合理摄入营养。

不合理的饮食不仅严重危害健康，而且还会使我们短寿。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。

人体的营养主要是通过饮食来完成。食物能够提供给身体一系统营养物质和其他合成物质。在某些特定情况下，强化食品和膳食补充物可能会帮助增加一种或多种仅靠一般饮食而摄入量不足的营养物质。也就是说我们要以主食为主，如小麦，水稻，高粱等的摄入，再搭配蔬菜和水果，鱼和肉的摄入要少于主食。

为了我们的健康，我们一定要合理的饮食，不能暴饮暴食或者饱一顿饿一顿。还有不要把零食当主食。关注健康，才能保证我们好好的工作和学习。

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