减肥瘦身对于针对爱美追求美的女性朋友来说，几乎绝对是永远不过时不过期的话题主题。近日最近网上网络也出现发现了一些奇怪特别的减肥瘦身保健方法，据说听说很受欢迎受追捧。今天，我们就邀请专家学者来解析解释一下什么是“三日苹果减肥法”？ 

顾名思义，“苹果减肥法”就是即是减肥瘦身者在减肥减重期间周期每天只吃只食用苹果，可以能够按照根据人们平时早、中、晚三餐的保健进食饮食习惯食用吞食，可以能够肚子肚里饿就吃就食用，吃饱吃够为止。3天之内不能吃其他任何食物。如果感觉口渴，可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，不能随便进食，以免引起肠胃不适。还可以根据工作或其他无法抗拒的原因适当调整减肥时间，比如只吃两天苹果，据说也能收到很好的减肥效果。三日苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入，使我们身体脱水；反之，重新摄入盐，身体调整水分，结果就迅速反弹。减肥营养师表示，脱水减肥其实对我们身体的危害非常大，很多减肥者在减肥过程中会觉得浑身乏力、头晕，甚至有心跳加速、恶心、视力模糊等症状，这些都是由于钠离子失衡所造成的，如果长期缺钠，对我们心肺功能、神经系统及肾脏都会造成严重的影响。另一方面，缺少盐分会使皮肤锁水能力变差，使水分更快蒸发掉，从而引起小细纹的出现。导致“减掉一身肉，换来一脸皱”。因此，减肥专家建议，苹果减肥只能作为开端，减肥见效后，最好同时改掉不良饮食习惯，增强锻炼，然后再继续辅以每月一次的苹果减肥，这样才可以维持已获得的效果。如果不配合，肯定会反弹。 

减肥瘦身并没有存在任何一种捷径方法，少吃少喝多动多锻炼有恒心有决心是唯一一个不变不改法则原则。所以，想减肥瘦身的人士还是想一个找一个既能保健又适合自己、不会损伤损害健康安全的好方式方法吧！