性是夫妻双方的一种义务，也是人生当中的一大乐事，那么男性朋友们怎么样才能让这种幸福延展的更长久一些呢？今天小编就告诉你注意这几点在你的生活当中，你们就可以更好的享受人生享受生活。这几点也是很容易做到的。只要有一定的毅力。

我们身边的男士有很多都有很多的不良习惯和爱好，以为自身的一些不能改变的因素，都会影响男性对幸福的追求，这就需要我们从饮食还有身体方面去锻炼，因为这些都是影响男士性爱长久的因素。不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。

还有一点值得注意就是如果生活压力太大，我们的心理的肾上腺也会增加，同样让我们的血管受到感染，这是对性生活不利的。为了性福长久努力吧。