产妇减肥不能急躁
2022/11/21 9:18:58 ('互联网')
很多的孕妇在生下孩子之后，非常急躁的减肥马上就跑进了健身房里面，或者是出去旅游，其实这些都是不正确的做法，我们需要做的首先是做好妈妈的角色，然后再去减肥，再说合适的照顾宝宝也是一个体力和费心的事情，不能因为自己剩下宝宝就成了有功之臣，溜之大吉了。
我们知道产妇在生产之后是需要更加的调节膳食的，这些膳食就需要有一个好的标准，新妈妈不能和做女儿时候一样吃垃圾零食，因为这样对自己的健康和身体都是没有好处的，更不利于我们减肥的成功，重要的一点是骨骼的恢复也是非常重要，我们的身体从颈椎、胸椎、腰椎到尾椎，都有软骨相接，才能活动自如，妈咪在怀孕期间因受到压迫，整个脊椎容易错位，所以怀孕后期坐骨神经常会疼痛，就算生产完，脊椎多少还是呈走位状态，因此，产后要让脊椎恢复原状，必须充分休息，并且避免持续弯腰姿势（尤其喂宝宝喝奶时要特别注意），以免将来一旦定位后，要再调整回来会更棘手。同样的，产妇整个内脏系统也需要时间修复，怀孕期间血液增加，心、肺、肾脏等器官的负担变大，产后至少要2个月以上时间才能恢复功能，且大概要4～6个月才能完全回到正常状态，所以减肥不能急躁。
还有一点就是刚刚生产之后，产妇的盆腔等需要恢复所以我们不要做太剧烈的运动，尤其是剖腹产的产妇更不能为了减肥做一些不适宜的运动。所以减肥不能急躁。
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