自己的宝贝终于出生了，妈咪一颗悬着的心也落了下来。可是自己原来原来苗条的身材不见了。低头看见的，不是自己的脚下的鞋子，而是自己凸起的腹部。我们为此烦恼不已，如果是一个职业女性肯定要减肥的，否则工作服都穿不上了。所以必须减肥。

很多的妈妈在开始的时候三个月体重是不会增加的，随后的两个月子宫就会膨胀起来，宝宝出生后经过一段时间才会恢复原形。因为小宝宝在发育的时候就把我们的饿子宫拉大拉伸，等它出生之后不会立即恢复原形。，其中最简单、最经济、效果最好、无任何副作用的体形恢复策略，就是在产后尽快做有利于锻炼腹部肌肉的运动。首先就是选用美腹操，从医学上讲，做操没有任何医学上的理由，完全是出于你自己的意愿，只要身体允许，你尽可以在产后一两天就开始做。及早进行腹部肌肉的锻炼，能使腹部肌肉尽快恢复从前的弹性。1．仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。2．仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。3．仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上翘，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，翘上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。4．两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。5．手放在身体两侧，两腿尽量向上翘，翘起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。6．立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5－15次。7．一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次20－30下，两条腿交替进行，直到腿酸为止。8．跪在床上，两手扶床面，胸部尽量向下压，腹部尽量收缩，同时深呼吸。然后将胸挺起来，用力鼓肚子，同时深呼气，每天起床后及睡觉前各练5－10次。这就是一般的减肥美腹操。

还有一点就是我们上学的时候做的仰卧起坐也是一种美腹操，每天大概需要做50个左右。所以不管是哪种收腹的方法，都是需要付出一定努力的。