我们几乎每一个人都讨厌肥胖，但是我们在减肥的时候需要注意什么呢？减肥需要健康的去减肥,但是我们不能以牺牲健康的代价去换取我们身体的美丽和漂亮。那么我们在减肥的时候需要注意什么原则呢？针对减肥的人士我给大家总结了一下。

首先就是我们不能为了减肥去勉强自己做自己不喜欢的事情，比如说有的人本来就不喜欢游泳，可是为了减肥却冒着生命危险去减肥，这是不理智的也是不值得提倡的，那么我们就需要自己好好的调整一下。减肥不能急于求成，不能突然改变饮食习惯，应该按步就班，循序渐进。经过一段时间，就会自觉地放弃原先不利于健康的不良嗜好与习惯。对有利于健康且自己非常喜爱的事情(或食物)，要开始做(或吃)，即使从一样开始也好。这点最重要也最关键，接受它就是成功的第一步！不会造成厌恶和反感。坚持下去，既有助于恢复愉快心情和满足感，激活“大脑边缘系统”，消除“脑疲劳”，也有助于自己慢慢养成有益健康的行为习惯。根据肥胖很可能是某种营养素缺乏，是整体营养摄入不全面、不平衡的观点，完全可以在质和量方面按照身体需要充分进食的同时实现减肥目标，而毋需特别节制饮食就能达到既让自己心满意足(起码无明显饥饿感)，又能有效减轻体重的目的。这种机制一旦形成，便能使减肥效果稳定持久地保持下去。按照上述方案减肥的人，不但效果良好而且患者可保持精力充沛，堪称理想减肥方法。

所以减肥一定要注意原则和方法，否则减肥就会前功尽弃没有半点效果，还会对自己的身体造成不好的影响。