我们减肥经常会去咨询别人应该吃些什么不长肉，我想现在吃饭不是为了长肉的，主要是为了新陈代谢的合理性，如果我们想减肥就需要合理的安排一些膳食，那么哪些食物对我们的减肥有好处呢？这就需要我们精心的去挑选一下。

我们知道水是一种大众化的饮料，也是最健康的，水中不含有任何的甜蜜素以及其他的一些产品，不但可以加速我们身体里面的新陈代谢，还可以排除多余的废物让我们减肥更加的有效果。　减肥时大家应该都吃过鸡胸肉吧，原因就是因为白肉脂肪较少，也能提供身体所需的蛋白质，再者是白肉的胆固醇也比红肉较少，对于心血管的负担相对来说，也会跟着降低许多。温热食物可以提升身体循环的新陈代谢，并且能增进肠胃蠕动，帮助排出不必要的废物，而不会因为像吃冰品一样，身体一下子降低太多温度而减缓器官作用，导致体内代谢失衡。包含所有绿色蔬菜、地瓜、南瓜、秋葵、山药等等，因为蔬菜属于低GI食物，会让血糖缓慢且稳定上升，再者是蔬菜热量通常会比较低，况且还有丰富的纤维质与维生素，对于正在减重的人来说是不可或缺的食物。

还有一种就是我们平时大家估计都知道的，就是水果，新鲜的时令水果不但美容养颜还可以让我们的身体更加完美，所以我们想吃零食的时候不妨考虑一下利弊用吃水果代替一下比较好。