高血压患者在冬季适合吃些什么

2022/11/21 9:20:09 ('互联网')

大家知道，高血压患者可能会出现头痛、头昏等一些症状，甚至会有胸闷气短及胸闷气短甚至剧烈的咳嗽等症状。为了缓解这些症状，坚持吃药是必须的，但是，在饮食在多加注意也是很必要的，那么，高血压患者在冬季适合吃些什么呢？

专家建议高血压的患者们，在冬季，高血压患者早餐可以进食一些杂粮粥、杂粮主食、牛奶、各种汤类等，鸡蛋、豆腐干及适量的火腿肠提供蛋白质和脂肪。新鲜的蔬菜提供维生素和矿物质。注意食物的温度要适宜，尤其是心血管疾病的患者，尽量不要进食冰冷的食物，以防血管过度收缩，而产生脑出血或其他并发症。

因为冬季雪雾天，气压低、湿度大，当吸入冷空气时也会吸入较多的湿冷气雾，会有一种很不舒服的感觉及腹胀，湿冷的气雾会刺激呼吸道黏膜，产生咳嗽，当吃得过饱时，有时会呕出当餐的食物。

最后，患有高血压不能在刚吃过早饭就出去，吸进寒冷的空气。会引起血管收缩，血压升高，心率加快，心慌不适等症状。甚至会诱发心绞痛，脑出血等，所以在冬季雪雾天的早餐不要吃得过饱。食物的容积小一些，质量高一些，不至于过饱而又有充足的能量，抵御低气压雪雾的寒冷。要注意平衡膳食及冬季养生，可以根据天气的变化及时调整饮食。

相信大家通过上文的阅读，已经对高血压患者在冬季适合吃些什么有了进一步的了解了。专家建议大家，高血压患者不能暴饮暴食。

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