得了高血压患者需要在饮食中注意什么？

2022/11/21 9:20:10 ('互联网')

大家都知道老年人的高血压很多发，但是在现代社会，生活压力越来越大，许多年轻人也不知道注意自己的身体，或是抽烟喝酒，导致年轻人人群中高血压的发病率也逐渐上升了，高血压对人们身体健康的伤害越来越大了。那么，得了高血压患者需要在饮食中注意什么？

专家建议大家在积极治疗的同时，保持一个良好的饮食习惯，这样更加有助于高血压的治疗有效性。高血压患者应多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

除了要多食入以上食物外，各位高血压患者朋友还应该注意限制盐的摄入量。不能过多的食入盐。每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。每天可以喝少量红葡萄酒，但不能过量，以五十到一百毫升为宜。

患了高血压的人群应当定时测血压，在饮食上多食用蔬菜瓜果，禁食烟酒。同时，注意保持平和的心态。积极治疗。

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