老年高血压患者在饮食上要注意些什么
2022/11/21 9:20:13 ('互联网')
现在社会，很多老年人都或多或少地患上了高血压，时常觉得头昏头痛或是四肢无力，甚至会由于高血压引发其他的一些并发症。所以对于老年人患上高血压之后的一些医学知识还是很重要的。除了有一个正确有效的治疗外，还应该帮助老年高血压患者朋友建立一个健康的饮食原则，那么老年高血压患者在饮食上要注意些什么呢？
专家提醒大家，关于老年人高血压的治疗，是一个比较慢性的过程。每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。根据高血压的症状的不同，食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
其实除了不要吃盐重的食物外，其实老年高血压患者朋友还应该注意多食入一些高钾食物。富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。
相信大家通过对上文的阅读，对于老年高血压患者在饮食上要注意些什么已经有所了解了，希望能对大家有所帮助。另外，对于患了高血压的患者，亲属们一定要多加关爱。
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