高血压患者的饮食细则有哪些你知道吗？

2022/11/21 9:20:14 ('互联网')

高血压在这个现代社会越来越多发了，它不像很多的恶性疾病，能迅速的夺取人的性命，但正是由于高血压的症状不明显，才降低了人们对它的警觉性，高血压正在伤害人们的身体。其实对于高血压的治疗，除了每天坚持测量血压，注意药物控制外。还应该拥有一个好的饮食习惯，这样才能真正的将血压稳定下来。下面为大家介绍一些关于高血压患者朋友饮食上应该注意的问题。

专家经常会建议患者们要有一个健康合理的饮食习惯。在有效的治疗同时，还需要一个好的饮食习惯来帮助各位高血压患者朋友。各位患者朋友需要降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。

另外，我们建议各位在每餐的摄入量和时间都多多注意。饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。

不过，在接受治疗的同时，保持一个平和乐观的好心情也是非常重要的，高血压并不可怕，科学合理的治疗加上健康的饮食加上乐观的心态，一定能有效地稳定住病情。

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