治疗高血压除了吃药还有什么方法吗
2022/11/21 9:20:22 ('互联网')
现在，如果患了高血压，大部分都是需要长期坚持通过药物来控制住血压的。但是，由于高血压是一种慢性疾病，在生活中还有其他的一些方法也是有助于降血压的，特别是在饮食上的调理以及心理上的调节，效果也是很好的。
首先，要慢慢培养有一个平和、宽容、大度、乐观的心态，避免大喜、大怒、大悲、大惊等情绪的剧烈波动，可避免血压大幅上升。减肥：一是运动，而是不能大吃大喝，暴饮暴食，忌饱餐，尤其是晚餐要控制。因为夜晚睡觉后，饮食所产生的热能，不能被消耗就会沉积在体内造成肥胖，血脂、血糖升高。运动锻炼：可选择散步、太极拳、骑自行车等方式。通过运动可提高机体自身的内在降压物质产生起到降压作用，还可减肥、减轻血脂、血糖的升高等好处。
其次，患了高血压口味要清淡，油炸食品、肥肉、蛋黄等高脂肪食品尽量减少，但是优质蛋白如蛋清、瘦肉可适量进食。多吃水果、蔬菜如木耳、芹菜、西红柿、洋葱等，但过甜的的食品、水果不能太多，要适度。作息规律：比如要有充足的睡眠，对你血压很有好处。不能熬夜过多。戒烟、限酒。长期烟酒都会使血压升高、血管硬化加速。戒烟酒后，血压会有所降低。
其实，不只是高血压患者在饮食上要多加注意，不单只靠药物来治疗，就是普通人养成健康合理的饮食习惯，不暴饮暴食，也是一个好身体的必要条件。
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