婚后减肥警惕三大误区

结了婚的女人，家庭事业都已安定，生活幸福美满，唯一担心的问题是如何保留青春，人生匆匆几十年，女人的美丽更是短暂，因此，美女们争先恐后，首要问题便是保持苗条身材，理论、方法很多，却又很多误区。

调查表明，在婚后减肥大家通常都会陷入一些的几种误区：误区一：不合理的进食。结婚以后，你要警惕不能跟丈夫的食谱甚至适量一样。男人身材高，运动量也大，所以吃的多。在共同生活中，女人要时刻当心不要饮食过度。你完全可以吃的很精致，只要注意在做饭时多搭配一些时令鲜菜就可以了。很多营养学家认为，在食欲强烈时稍吃点东西，要比压抑自己从而可能引发事后的猛吃猛喝效果要好。饥饿的时候，不妨吃两块小饼干或一些自己爱吃的小点心。为了平衡饮食，你可以每日吃五或六餐来代替传统的一日三餐，这也是一种很好的控制方法。 误区二：高强度的锻炼。如果你只有20分钟的运动时间，你会选择快步走，踏踏车或抬腿运动，俯卧撑，还是举哑铃?以前有专家建议采用高强度运动来锻炼身体，认为这样能消耗最多的卡路里。在高强度锻炼期间，这一点可以说没错。但是，更好的消耗卡路里的方法则是每天对肌肉进行有规律的强度训练，这种方法有一个很好的联带效应即：在你休息的时候，热量消耗也在进行。实践证明，每周三次坚持举20分钟哑铃可以使你的身体保持活跃的新陈代谢。 误区三：生育带来的体重增加问题。怀孕期间稍稍增加些体重是有益于健康的，但同时要避免体重的过度增加。当然，专家不会为你推荐食谱，但怀孕三个月以后，绝大多数女性只需要额外吸收300卡路里热量就够了。孩子出生后，很多女性发现要减掉多余的体重非常困难。锻炼是解决这个问题的好办法，也能消除疲劳和情感波动。最好在怀孕期及产后都保持运动，你就可以保持较好的新陈代谢功能并可以减少进食量。保持良好体型不在话下。

以上就是婚后减肥容易陷入的一些误区的介绍，如果作为婚后女性的你也希望能减肥的话就一定要注意从这些误区当中走出来。

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