怀上孩子以后，准妈妈们脸上长了斑，皮肤也总是水肿，美丽不再，让人懊恼不已，怎样才能既补营养又美容养颜，小编推荐准妈妈们两道食谱，帮爱美的妈妈解决烦恼。

红豆莲子百合糖水

材料：红豆100g，莲子20g，百合15g，冰糖适量。

做法：

1、红豆、莲子、百合，捡掉不饱满的颗粒，洗净备用。

2、全部食材加入电炖锅，加足量的水。

3、盖上锅盖，调至大火。

4、水烧至滚开后，转至小火，煲两个小时。

5、冰糖冲洗干净，倒入锅中，炖至冰糖完全融化即可。

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

酸奶水果杯

材料：牛奶200g，酸奶20g，全麦面包片2片，草莓、蓝莓、杏仁各适量。

做法：

1、将新鲜牛奶放入无油的锅中煮沸。牛奶晾凉后加入酸奶，搅拌均匀。

2、加上盖后放入酸奶机中，开始工作。

3、约八个小时后，酸奶就完成了。

4、将全麦面包片放面包机中，烤上几分钟至焦黄。

5、将烤好的面包切成小丁，放入到玻璃杯中，加入自制的酸奶。

6、将草莓切成块放在表面上，再加点草莓和杏仁粒即可。

酸奶富含各种维生素，其中的维生素C更是能帮我们减少黑色素的形成，让我们的肌肤保持白皙亮丽，对于准妈妈们来说是又营养又美容的美食哦。