夏天到了,很多人在这个季节都会出现手脚冰冷的状况,有的人会出现关节疼痛寒冷,那么这种状况是不是肾虚呢?肾虚会对人体的身体健康带来很大的伤害,那么怎么判断自己是否是肾虚呢?小编来为您做详细的解答。
如何判断自己是否是肾虚呢?这是很多人都想了解的,下面我们来看看简单判断肾功能的几点:如果您精神状态好、走路脚步轻快、睡眠好、耳聪目明说明你肾功能很好。相反,夜间尿频,日常尿多常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发、换季的时候手脚冰冷就说明您有肾虚。那么如何从尿频来判断自己是否有肾虚呢?还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。需去医院做详细的检查。 有的人一到夏天或者春夏换季的时候就感觉手脚冰凉,畏惧寒冷,经常把自己包裹得严严实实,严重的还会冷至肘、膝关节。腰膝酸痛、神疲倦卧、不想说话总觉得气力不足。这样的肾虚的人需要及时温补驱寒、壮阳益精。
肾虚人除了要注意日常饮食以外,还要注意适量的体育锻炼,尤其是上班族,很多都由于工作忙没时间锻炼体质下降而适当的运动是能帮我们预防肾虚的。
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