现在的生活人们的工作和压力都很大，这让很多女性的更年期早早的到来了，这就意味着衰老的闭经也随之而来。要提醒广大女性要想留住青春，就必须预防更年期的早早到来。

除了日常的运动，可以让我们保持青春之外，食疗是必不可少的，毕竟人体的大多来源于我们所持的食物中。小编现在就来为您推荐几款解决更年期综合征的营养餐，让青春停留。　女人比较与肾虚、气虚、血虚等有很大的关系，现在就从这三个方面来为您做专门的饮食推荐。很多的女性因先天肾气不足，或产后出血过多，使得身体大受损伤、使得更年期和经闭早早的出现。肾虚、肾气亏损的人常常伴有腰背疼痛、手脚冰冷、头晕耳鸣、面色苍白等症状。这些与日常不规律的作息也有很大的关系，所以要想养生，就必须首先保证良好的作息时间，中医养生认为在饮食上多吃山药、红枣、枸杞、桂圆、核桃、乌鸡、蔬菜等，少吃辛辣上火的辣椒、生葱、生姜、生蒜等。气血虚弱引起的闭经现象，多由饮食不规律造成脾虚，失血过多引起气虚虚弱，营养不良而引起血虚。多伴有面色发黄无光泽还有点淡白、头晕心悸、神疲乏力、食欲不振、大便不规律或溏稀等症状。饮食搭配上多吃一些乌鸡、红枣、桂圆、山药、莲子、南瓜、菠菜、大白菜、豆制品等益气补血的食物，少吃寒冷伤脾胃的各种冷饮、西瓜、冬瓜、梨、葡萄等。

以上就是更年期预防和治疗闭经的食疗方法的介绍，女性朋友赶紧也来试一试吧。