女性们时常吃糙米既可减肥又能美容

很多食物其实既可以减肥又可以美容，而糙米就是这样一种食物。然而，由于糙米并不好吃，所以，很多女性都不喜欢吃这种东西，只不过，我还是大力向女性们推荐这种食品。对于我们现在的人因为吃精米太多，所以，更容易患上肥胖症。

糙米因含有丰富的膳食纤维，因此有益于我们的消化系统，我们基本天天食用的大多是精米，其实粗粮更能让人体的新陈代谢旺盛，它能消化掉我们体内的多余物质，不仅能让我们减肥，还能让我们的皮肤变得细滑。

糙米是稻谷脱壳机处理之后得到的一种全谷粒谷物。它去壳后仍保留存些许外层组织，故而口感较粗，质地紧密，煮起来比较费时。但与普通精致白米相比更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，被视为是一种绿色的健康食品。

糙米是任何人都能食用的，肥胖者食用更好。糙米和咖啡一起食，对有便秘和高血压等患者有较好的改善效果，并且味道很独特。现代营养学研究发现，糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌；膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。

糙米里的膳食纤维是我们健康不可缺少的食物，纤维在可让我们的消化系统很健康，所以，我们应该多吃糙米，我们在摄取足够的纤维的时候，也可对预防心血管疾病、癌症、糖尿病等疾病有帮助。纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，保护脆弱的消化道和预防结肠癌。

总之，糙米对身体特别的好，为了苗条的身体和好的皮肤，女性们应该多吃些糙米。同时希望儿童和男性朋友们也时常吃下这种食物，对身体是很有益处的。

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！

扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！