女性们减肥应该注意哪些事项呢

减肥是现在人关注的焦点，因为现在的物质生活太丰富了，大多数不愁吃喝。更有一部分人因为家里经济条件好，所以，吃的东西也是种类多样，大鱼大肉。现在越来越多的人需要减肥。要不然等到晚年，很多疾病就跟着来。而减肥也要注意一些事。

而女性们是减肥群体中重要的一类，女性们减肥要注意一些事项。减肥原则有哪些呢？女士们不要摄入寒冷的食物，减肥的女士们应该尽量少吃西瓜、香蕉、芒果、萝卜、苦瓜、蟹、贝壳、甘蔗等食物，这都是寒性食物对减肥不利。不要摄取过多盐分。对于用盐腌过的食物也应该少吃。充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群。摄取能帮助缓解便秘的纤维质。充分摄取制造骨骼的钙质。

我们要保障健康，就应该听从有一些营养学家和社会学家说的适度减肥，一定不能过度，要不然会影响身体的健康，造成的危害性很大。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的，以免为了减肥失了健康得不偿失。有些人过度减肥是出于神经性厌食症等精神疾病。一般人的劝导对这类情况很可能不起作用，建议及时咨询专业人士。

减肥与社会文化也有关系，在农业社会时，我们的国家是不会有减肥的专业机构的，而工业社会可使更多的人可不用从事体力活动而获得食品等物质。经济的发展使得必然有部分的人食入较多的食品，从而使得体重增加。用身高体重指数看标准体重。现代社会，电视、电脑、广播、互联网的出现使得标准化的观念深入人心，体重应该标准，三围应该标准，减肥已经成了现代社会的产物，成了经济发展的一项指标。

综上所说，女性们减肥成为了大多数的人，而女性由于自身体质的原因。所以，女性与男性减肥应该有所区别。女性们在减肥的同时还要注意一些减肥原则，大家要多阅读以上内容，可以帮助你更好的达到减肥效果。

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