预防老年痴呆症应多吃鱼籽

2022/11/21 9:22:03 ('互联网')

老年人的健康问题一直困扰着很多人。而老年痴呆症对老年人健康的一些是很大的，现在大家对于老年痴呆的具体发病原因都不是很了解，因此预防老年痴呆是一个很迫切的问题。下面就介绍预防老年痴呆的方法。

研究表明胆碱缺乏是老年痴呆症发病的主要原因之一。由于卵磷脂是我们大脑内转化为乙酰胆碱的重要原料，补充卵磷脂能让乙酰胆碱增加。含卵磷脂丰富的食物有大豆及其制品、鱼脑、蛋黄、鱼籽、猪肝、芝.麻、山药、蘑菇、花生等。因此人们想要预防老年痴呆，不妨试试多吃一些鱼籽。因为通过科学研究发现，微量元素与老年性痴呆的影响。例如锌参与脑组织中不少酶类和神经递质的合成，在老年性痴呆者的血、脑脊液及脑组织中，锌的含量均降低，含锌较多的食品有瘦肉、豆类、鱼类及小麦等。同时微量元素硒具有抗氧化活性的作用，因此可以与其他的微量元素协同工作。人们可以多吃一些含有硒较多的食品来预防老年痴呆症，例如羊肉、火鸡腿、鸡肝、青鱼、带鱼等。还有镁是各种酶反应的辅助因子，与钾、钙等元素协同准护心肌功能和防治动脉硬化，从而增强脑的血流量，有利于防治老年痴呆的发生。

总的来说保证老年人的健康是非常重要的，在日常生活中做好老年痴呆症的预防对于保证广大老年人的健康是很关键的。

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