我们知道体操是为了强身健体的，那么现在我们的身体才健壮了，健壮的有点胖了，那么我们怎么去减肥呢？出去锻炼吧，你可能会说，我从来不出去，我是宅女和宅男，那么我今天发明的室内体操就派上了用场。给大家来分享一下吧。

你可能要问，室内的减肥操好学吗？很简单你肯定可以学会的，所以面对松软的沙发，面对电视机，你需要的就是忍得住诱惑，还有食物对你的吸引力，你需要做的就是好好的学习我给你说的减肥体操，踏台阶运动 有效消除臀部及腿部多余脂肪，首先面对一级台阶或席地而设的床垫而立，交替抬腿迈上再迈下。两臂自然垂于身侧，各腿分别做20次；已经感觉不错了？瑞在再加上臂部运动。将双臂伸出，伴随着腿部节奏，向前方或头上击出。这个动作练习将使你的心脏得到锻炼，手臂也不再无力。前压步运动 获得臂部及腿部健美曲线的良方并腿而立，然后一条腿向前迈出一大步。这时，双腿都是变曲的——前腿大腿部与地面平行，后腿大腿部与地面约呈45度角。注意此时腰部及臂部要紧张起来，保持正直状态；站起直立，改换另一条腿在前。每一条腿在前12-15次。

这是很简单的一项减肥体操，很多人觉得很是不错，我自己也是利用这种方法来减肥的。