年龄越来越大男人的性能力相对来说也会越来越低，也是生理机能是分不开的，对于男人来说，一次性行为的耗氧量和心跳加快、以及血压上升的程度等原因都会让你无法好好的享受到性生活。所以男人都需要多锻炼身体，比如说有氧运动，跑步游泳等。

尤其是任高职的工作人员还有经济比较好的男人，治疗性功能的第一步就是放弃做车，做好就是上班走着去，如果楼层不是很高的话，我们可以远离电梯。这样长期坚持下来，肯定会有所收获。人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，允许有一些空间是可以去面对自己的欲望与挫折。当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时，偶尔可以有些性幻想。美国性学专家说：“幻想是上帝给人类最美好的赐予，尤其在生理退休时，它更是生活中自我追寻的一个目标。”不过，那些有创意的幻想，应与太太一起尝试，而不是去偷腥。不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

还有男人还需要减肥和治疗自己的慢性病，比如有的男人因为年龄的增长有糖尿病和高血压，老年男人不但要食补还要心理解压。从而保持性功能最好。