对于我们身边的疾病我们大家应该很熟悉了，高血压这个疾病对于人们来说有很大的危害，我们希望我们自己能健康的生活我们就要了解我们身边的疾病，只有我们大家更加的了解我们身边的疾病我们才能更加健康的生活下去，下面我们就为大家详细的介绍一下高血压患者吃什么。

1、对于人们来说，高血压是我们最应该应对的疾病，控制热能摄入，减少高脂肪饮食。高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。

2、吃的东西对于我们来说是非常的重要的，应食用低胆固醇食物。高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90-103mg)。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。

3、很多人都应该很认真的对待我们身边的疾病，限制含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

4、控制食盐的摄入。一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下;有急性高血压病的人，食盐应严格控制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在限制之列。

5、多吃新鲜蔬菜。根据蔬菜上市情况，在低脂肪摄入的前提下，适当增加新鲜蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益。

6、严格控制烟、酒。吸烟有害健康，人们已普遍形成公认。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好，殊不知，饮酒对高血压病十分不利，尤其是过量饮酒。因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。

对于我们大家来说高血压患者需要吃什么我们上面介绍的已经很清楚了，生活在这个社会上的人们一定多多的关注我们身边的饮食，注意高血压的饮食会对人们有很大的帮助的。