饮食对于我们大家来说是相当重要的，我们大家都非常的担心我们自己会被身边的疾病困扰，只有我们大家更加了解我们身边的疾病，我们才能更加健康的生活下去，为了大家的健康我们下面就要为大家详细的介绍一下高血压的饮食准则。

对于正常人来说饮食只要稍微注意一下就可以了，可是对于高血压患者来说是需要特备的注意的，高血压发生以后，患者的饮食有何要求?研究表明，高血压这种慢性病，一旦发生以后，便会给患者的生活，带来极大的不便，同样对于高血压的饮食工作，也带来很大的影响，对于高血压患者来说，什么样的食物可以吃，什么样食物对于高血压患者病情不利，应该做到心中有数。

第一、适宜降脂的食物

在我们的生活中有很多的高血压患者，他们的生活需要特别的注意，高血压患者在日常饮食中，在一定要注意控制体重，高血压患者要多吃一些可以降脂的食物，如海带、海蜇、海参、淡菜、葵花子、芝麻等。此外，高血压患者在做 饭时，应该选用植物油，最好是选择花生油、豆油、菜籽油、葵花籽油等。高血压患者应该少吃肥肉、各种动物油、鱼肝油、螃蟹等，这些食物容易加重高血压的病 情。

第二、饮食清淡

食物对于我们来说是应该非常的关注的，高血压的饮食要注意以清淡的食物为主，这样利于降压治疗。高血压患者宜食低脂肪、低胆固醇的食物，如鱼类、瘦肉、兔肉、牛肉、豆类及豆制品等，因这类食品含胆固醇较低，对于高血压患者降压，缓解病情有利，高血压患者可以适当多吃。

第三、限制食盐摄

高血压的发生和吃的太咸有着重要关系，由于钠盐会使高血压患者的血压不断增高，所以高血压患者要限制钠盐的摄入，每天食盐的摄入量要控制在，一个合理范围之内。

第四、补充维生素

实践表明，高血压患者的饮食，一定要注意补充维生素，高血压患者在补充足够的维生素之后，会大大减轻病痛，维生素有促进脂肪代谢的作用，特别是维生素C能 降低胆固醇，故患者宜多食含维生素多的新鲜蔬菜和水果，如豆芽、芹菜、荠菜、萝卜、胡萝卜等，对于高血压患者病情康复有帮助。

对于我们大家来说高血压的饮食是非常的重要的，只要我们很好的利用我们身边的饮食我们就能健康的生活下去，为了让高血压患者早点恢复健康，我们在平时的生活中要多多的了解和疾病相关的内容。