暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人,心气易于亏耗,我们吃什么都感觉不香甜,尤其是吃油腻的东西,都感觉头晕,尤其在我们国家的一些地方,甚至是会出现头晕和心悸等不舒服的现象。那么我们在这个季节怎么养生呢?今天搜健康小编就和大家一起分享下。
首先就是需要工作一定要劳逸结合,避免在烈日下暴晒,大家一定要懂得怎么降温,阳气最盛的时节,我们国家的保健养生书中常有“冬病夏治”的说法,说的便是每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证,是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治。以慢性支气管炎为例,可内服外用并举,具体方法:内服温肾壮阳的金匮肾气丸、左归丸等,每日二次,每次一丸,连服一个月。外敷药可选用白介子20克、元胡15克、细心12克、甘遂10克,同研细末,用姜汁调糊,分成六份,每次取一份摊在直径约5厘米的油纸或塑料薄膜上,贴在后背的肺俞、心俞、膈俞穴上或贴在双侧的肺俞、百劳、膏肓穴上,用胶布固定。一般贴4—6小时,如有灼痛感可提前取下,局部微痒或有温热舒适感可多贴几小时。须注意的是,每个伏天(夏季三个伏天)贴一次,每年三次,连续贴三年,可增强机体非特异性免疫力,降低机体的过敏状态。这种内、外结合的治疗可以有效地根除或缓解症状。暑天,运用饮食的营养作用养生益寿,是减少疾病,防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础,由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之,食以随之”,“谷肉果菜,食养尽之”的论点。
所以养生必要要科学养生,这样才能舒心,但愿所有的人在这个暑期都快乐养生。
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