老人110岁的长寿秘诀_老人养生

　　长寿秘诀：

　　粗细搭配饮食有规律

　　爱吃零食每天一两酒

　　儿孙孝顺家庭特和睦

　　能吃能睡身体挺棒

　　记者来到苗庆荣老人家里时，这位老寿星正躺在床上熟睡，屋子里坐满了前来祝寿的亲戚和邻居。老人的女婿周国山告诉记者，老人的身体状况很好，吃饭和大小便都正常，但近年来睡眠时间跟一般人不同，每隔四五天，她就会连续两个晚上、一个白天不睡觉，然后一睡就是一整天。

　　“老人从前天晚上开始就一直没有睡觉，一个人自言自语，偶尔还咯咯地笑。今天凌晨三点多，她吃完鸡蛋羹后就睡下了，早上和中午都按时吃了饭，但是闭着眼睛吃的，吃完饭就又睡下了。本来定好了下午5点半全家去吃晚饭，为老人祝寿，看样子老人应该不会在吃饭前醒过来了。”周国山说。

　　饮食规律粗细结合

　　苗庆荣出生于1900年农历二月十六，这位天津最高寿的老太太耳不聋、眼不花，连老年人最常见的高血压、心脏病都没有。据周国山介绍，老人一直都保持着良好的饮食习惯，讲究荤素搭配、粗细结合，而且十分有规律，定时定量。

　　每天早上6点起床后，老人先空腹喝一杯蜂蜜水，早餐通常是牛奶、小馒头和鸡蛋;午餐是鸡蛋羹、米饭和蔬菜;晚饭是芝麻糊、小馒头;在下午三点和晚上还有两次加餐，一般会吃藕粉和软蛋糕。

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