本文导读:现在生活水平好了,温饱问题都可以满足。所以现在生活很多人都可以意识到要延年益寿了,那么对于中老年人要如何养生呢?中老年人养生吃什么呢?下面我们就来了解一下。
1.测体重
要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命。采用一种简单的计算方法,即用身高的平方除以体重,所得数如超过25为超重。例如你的身高是1.70米,用1.70×1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤,用75÷2.89,结果是25.95。(正常指数是20-25)
2.不抽烟
抽烟会使寿命平均减少10年。在40—50岁间死亡的人,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9% 有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟,你仍可恢复健康。
3.少喝酒
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