本文导读:很多人一到老年,睡眠时间越来越短,睡眠质量也越来越差,失眠现象在老年人群中很常见。失眠是很多老年人的烦恼之一,哪有什么办法可以缓解或根治这种现象呢?
下面让专家来分析老年人失眠的原因及应对妙招。
影响老年睡眠的因素还有前列腺肥大,有的人“肾虚肾寒”,也容易频频起夜,影响睡眠。心脑血管病、高血压、糖尿病等老年慢性病,也常引起失眠。
老年人失眠与性别也有关系。老太太多容易受精神的干扰而失眠。中医《内经》曾规劝“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,主张防止心绪的烦乱。
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