老年人补钙的五个注意_老人养生
2022/11/21 9:57:12 ('互联网')
本文导读：老年人补钙，老年人如何补钙呢？老年人补钙要注意哪些呢？下面就来了解一下老年人补钙的五个注意。
1.女性更需要补钙人大概是在30-35岁左右就开始骨量丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1-10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。尤其是女性在40岁左右应该开始考虑补钙了。
2.老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些，以增进吸收量，一般每天服食1200-1500毫克钙为好。
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