面对死亡老年人该如何调整心理_老人养生

　　生老病死，这是无法改变的事实，是一种自然规律，谁也改变不了，从我们出生的那一刻开始就意味着开始走向死亡，面对死亡，很多老年人都有害怕的心理，甚至是恐惧。

　　老年人为什么恐惧死亡

　　从人类的进化来说，对于未知的事物保持恐惧，这并不是一个缺点，而是一种保护自己的手段。人死了，感知觉活动自然也就停止了，因此没有人知道死亡以后是怎么样的。对死亡的未知，也是人们会对死亡产生恐惧的原因之一。对老年人来说，死亡比年轻人要近的多，因此对于一无所知的“另一个世界”的恐惧，自然也比年轻人要多一些。

　　从社会心理学的角度来说，人到老年，死亡的几率开始上升。也许自己还算健康，但当每次同学聚会，去公司参加庆典，与周围同伴聊天时，发现自己当年的同学、同事、老伙伴相继过世，难免不胜唏嘘。人也许可以不怕死，但是对于孤单和寂寞，没有人会喜欢。

　　同样，从自己的角度来说，死亡意味着和伴侣、子女的诀别，如果家庭关系和睦，对彼此都念念不舍的，自然也会害怕死亡将他们分隔。所以对于老年人来说，死亡带来的孤寂感，也是让人恐惧死亡的原因。

　　此外，人是有想象力的动物，当人们从电影、电视剧、新闻报道等节目中看到那些濒死者的挣扎、呻吟、亲属的哀号……往往会想到“自己死的时候会不会也是那样？”这种对痛苦的害怕，不免会转移到恐惧死亡上来。

　　老人害怕死亡怎么办

　　首先，老年人要从死亡恐惧中挣脱出来

　　从人类的进化来说，对于未知的事物保持恐惧，这并不是一个缺点，而是一种保护自己的手段。人死了，感知觉活动自然也就停止了，因此没有人知道死亡以后是怎么样的。对死亡的未知，也是人们会对死亡产生恐惧的原因之一。

　　老年人要从恐惧心理中解脱出来，认识到死亡是自然规律，要明白地球上的一切生物无不遵循这个自然规律，那就应该泰然处之。一个老人只要自认为度过了有意义的一生，就能坦然地面对死亡，比较容易承受死亡，根本不会产生什么恐惧心理。

　　其次，有计划安排好自己的晚年生活

　　老年人很容易感受到自己的生存时间已经十分有限了，特别是患病的老人。既然死亡对任何人不能有例外，那么老年人就要尽量使自己的晚年生活过得充足有意义。

　　老年人可以有计划地安排自己的晚年时间，妥善处理学习、生活和娱乐的关系，努力使晚年生活过得充实而有意义。不过，老年人更要看到生比死更有意义，即使进入暮年也没有任何理由轻生。

　　最后，愉快的过好剩下的每一天

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