本文导读:失眠是现在很多人的一个困扰,那么失眠怎么办呢?如何消除失眠呢?中医按摩能缓解失眠吗?下面就来了解一下消除失眠的按摩方法。
一、先取坐位,全身放松,全神贯注。
1.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。
2.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。
二、然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合。
1.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
2.将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
3.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
4.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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