本文目录

• 什么样的人容易产生抑郁情绪
• 听说用手机超过68分钟易抑郁，你怎么看
• 长时间熬夜会抑郁吗有什么好的解决方法吗
• 听说压力过大会患上不同程度的抑郁症、焦虑症甚至强迫症，是真的吗
• 开朗的我越来越抑郁了，怎么可以转变
• 对什么都不感兴趣，也开心不起来，很多天和人交流也没话题的人是不是患抑郁症了
• 现在我16周岁了出现了很多抑郁症的症状，我该怎么办
• 想的太多，就会抑郁吗
• 朋友全职考了6年公务员，也没考上，如今抑郁了，怎么办
• 忧郁症会把人变成什么样

什么样的人容易产生抑郁情绪

严格意义上来讲，抑郁情绪每个人都有，谁也逃不掉，那么什么是抑郁情绪呢？什么又是抑郁症呢？今天借此这个机会给大家普及一下。

什么是抑郁情绪？什么又是抑郁症？它们之间的区别在哪里？

抑郁情绪的表现症状时间跟抑郁症情绪表现症状的时间，区别在于前者有抑郁情绪，比如：闷闷不乐、脆弱、不开心、就想一个人呆着、丧失兴趣、想哭、悲观等等之情绪，所表现持续的时间不会超过两周，换言之，一个人有以上抑郁情绪了，他抑郁的时间不会超过两周时间，即在两周时间里，他就可以通过日常生活的融入和自我放松即可缓解，驱散乌云。

而抑郁症呢？以上抑郁情绪会长时间的持续，已经超过两周了，且通过自我积极调整、融入生活，仍旧无法摆脱情绪、心魔的困扰，那么这就是抑郁症。

这也是抑郁情绪与抑郁症最大的区别，时间上一个是短暂的低落心境，一个是长时间存在的一种低落的心境。

无论是抑郁情绪还是抑郁症，主要的症状核心表现都是：「心境低落」，区别在于一个时间短；一个时间长而已。一个可以自我调整；一个难以通过自我调整，仿佛灵魂被困住似的。这就是它们彼此最大的区别所在。

为了更形象地解释这两者的区别，我们可以这样去理解：抑郁情绪顶多就是一种心情问题，就跟我们平时的喜怒哀乐一样正常；而抑郁症，它不仅仅是心情问题了，它即是心理问题，又是精神上的问题了。虽然抑郁情绪和抑郁症所表现的症状是一样的，但是一旦发展成抑郁症的话，所表现出来的症状，比抑郁情绪更为严重，可以说抑郁情绪如果得不到缓解，必然会发展成抑郁症，而抑郁症的表现，不仅仅有情绪上的问题，也会伴随着生理上的躯体症状。

比如：抑郁症的人，除了心境低落，还会认为自己一无是处、怀疑活着的价值、存在着轻生的念头、思维卡顿、失眠；生理上的躯体症状，则有：头痛、头晕、视力模糊、胸闷、心慌、呼吸困难、喉咙有口气堵着、身体乏力、大脑缺氧，犹如供血不足一样(思考困难)、肠胃功能紊乱、尿频、腰酸背疼。抑郁症所表现出来的这些躯体症状，因人而异，但是患上抑郁症的人，大多数都可以对号入座以上的躯体症状的。

很多人百思不得其解，问为什么抑郁症，明明是心理疾病加精神疾病，怎么会有那么多的躯体症状呢？而因抑郁症引发的躯体症状，我们去医院体检，又无法查出有任何器质性的问题，这让人非常得不解。

其实，我们都知道，一个人情绪持续的低落、悲观时，此时我们的身体机能就会自动发生变化，比如：抵抗力、免疫力系统变低了，自然就给病毒创造了机会，体质变差了，就变得无力了，肠胃不舒服了等等；

而一个人患抑郁症了，由于长期的情绪拉低，活在压抑的世界里，最终导致了大脑里的神经递质分泌出现了问题，比如：大脑里的血清素、多巴胺、去甲肾上腺素，这些神奇的神经递质掌控着我们的喜怒哀乐、希望、欲望等等。

没有了它们，或者说我们的神经递质在大脑里分泌的少了，那么人自然就奄奄一息了。

抑郁症，在短期内、因个人力量是很难自我调整，整个人痛苦不堪、犹如行尸走肉。这时，应该求助心理医生。

而抑郁症最痛苦的四个核心点：

【1.长期失眠、2.长期情绪低落，感觉做什么都没有意义和希望、3.头痛头晕、4.轻生的念头无时无刻不在】。

这也是抑郁症患者，最想摆脱的四个恶魔，当你这四个核心的恶魔慢慢消失了，那么就说明你的抑郁症，正在向着好的方向发展了。

目前治疗抑郁症，最佳手段：药物治疗+心理治疗为最理想。切不可相信这世界上有所谓的灵丹妙药，有灵丹妙药，那也是吹嘘的、那也是套路。

此时，不妨动动脑子，如果他的灵丹妙药能治愈你的抑郁症，他还用得着向你推销吗？他早就被世界推上了最有贡献的奖台上了。

再说说什么样的人容易产生抑郁情绪，我罗列一下，相对来说有以下人格情况的人，更容易产生抑郁情绪。

1、自卑的、内向的，什么事都压抑在心里的人，不倾诉。

2、过度思考人生的意义，总是恐惧未来有坏事情发生，每天活在担忧害怕中的人。

3、长期睡眠质量不高的人，导致神经衰弱。

4、偏执人格，认死理，一根筋的人。

5、抗挫能力低的人。

6、追求完美，不能原谅自己的人。

7、爱钻牛角尖的人。

8、活在他人世界里人，讨好型的人。

9、存在错误的认知体系和心态负面的人。

以上人群，容易产生抑郁情绪，不过，在这里郑重地说明下：

抑郁情绪，不是病，它就是一种低能的情绪，所以，切勿惊慌失措，抑郁情绪人人都有，关键我们能够在短期内对它进行调整，它也不会带给我们躯体症状，那么就完全不需要去担心的。

抑郁症，可以治好的，接纳它存在着的事实，可以说是一个好的开端，采取积极科学的治疗，任它是何方妖怪，都会在你强烈求生欲望下，给打败！

作者：阿秋(国家二级心理咨询师)著有《抑郁症康复治愈100问与答》，愿这本书能辅助您治愈。

听说用手机超过68分钟易抑郁，你怎么看

谢谢邀请，如果一次用手机超过68分钟容易抑郁，那么几亿人口都已经抑郁了，现在头条新闻天天都是抑郁症霸屏，虽然抑郁症是目前潜在的危机，但是也是因人而异，不知道我这样分析是否正确。

长时间熬夜会抑郁吗有什么好的解决方法吗

谢邀。长期的熬夜、睡眠不足会导致人缺乏精神萎靡不振、失去活力、记忆力底下、专注力差，更有影响身心健康，会诱发抑郁，甚至导致情感疾病的发生。

很多动物实验表明，睡眠剥夺或缺失会影响动物某些神经递质如多巴胺、五羟色胺的浓度水平以及分泌情况，而这些神经递质的变化与睡眠、认知功能有关。另外有研究表明，长期熬夜或失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有睡眠的人高达五倍之多。美国的一项研究表明，每晚睡眠时间经常只有5小时或更少的青少年罹患抑郁症的风险比每晚睡8小时的青少年高71%，产生自杀念头的几率高48%，而那些经常半夜12点以后睡觉的青少年患抑郁症、产生自杀念头的几率就更高。

很简单，失眠、睡不够你会不爽。不爽容易引发抑郁情绪。

《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；②睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；③总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。

失眠是抑郁症的先兆和表现形式，但抑郁症不一定会失眠（还有可能嗜睡）。失眠和抑郁情绪的产生相辅相成的，如果长期熬夜或睡眠不足，会加重抑郁症状况，而抑郁状态又更难入睡。

睡眠问题通常不是单一问题，有时可能会伴随着健康隐患，我们应重视睡眠质量，关注睡眠。根据《中国成人失眠诊断与治疗指南》的标准，检查自己，如果有了睡眠问题请有及时就医。

详见微信@杨靖心理《成年人的睡眠问题解决方案（上） | 还对八小时睡眠时间耿耿于怀？》

听说压力过大会患上不同程度的抑郁症、焦虑症甚至强迫症，是真的吗

那就看人们的心情和意识，患抑郁症的人压力有多大，生活方式和空间有多大，工作面积有多大？如果一个人不懂得如何去应