15岁男生怎么练出腹肌？有哪些适合男生朗诵的现代

15岁男生怎么练出腹肌

谢谢邀请！

首先啊，15岁相对成年人来说练腹肌没有什么差别。但一些大重量的力量训练应该少做，青少年的骨骼比较软，容易发生变形。

但这里我想提醒一下大家，腰腹要平衡发展，如果腹肌强，腰部差，会有骨盆后倾，驼背的情况发生。

下面就来聊聊怎么练哈。其实每个人都有腹肌，有的人被脂肪遮盖住了，所以所有不谈体脂率的练腹肌都是耍流氓。如果你的体脂率太高，建议先从减脂做起。

如果你是这个瘦瘦的未来祖国花朵。那我们正式进入练腹教程。

四个动作，第一，仰卧起坐。

第二，仰卧举腿

第三，俄罗斯转体

第四，登山跑

四个动作，每个动作做2～3组，每组8～12次，看自己的实际情况。

相信坚持下去，不久就有腹肌显现了。以上是我能想到的，希望能够帮到你，欢迎留言交流。

有哪些适合男生朗诵的现代诗

谢邀回答。现代诗歌大致从民国发展而来，在民国动乱不已，风雨飘摇的年代，加上军阀混乱，现代诗歌由于独特的表达性，而得到发展，也出现了很多有名的诗人，像徐志摩、戴望舒、林徽因等等，也有好多的流派，像“朦胧诗”，“湖畔”、“为人生”等等，他们的诗歌都是清新靓丽的，像徐志摩的《再别康桥》语言优美，意向多发，如果让男生读起来难道不顿时曾显了文采吗？戴望舒的《雨巷》那渴望爱情似的理想，如果男生把自己的理想当成戴望舒口中带着神情的姑娘，会不会使得理想更加的丰满，动力也十足呢？还有就是艾青的诗歌了，《我爱这土地》里写到：“为什么我的眼里常含泪水？ 因为我对这土地爱得深沉”如果让男生读了可以体现爱国的气势读出来，可以感受爱国者的心情，像余光中的《乡愁》里面融入的感情光靠看是体会不到那种思念之情的的，要去读，用心读才能读出那种意味绵延的乡愁来。

女生说什么话会让男生瞬间服软

女生经常会抱怨男友/老公没有刚恋爱时的那种体贴和迁就，以前只要哭一哭闹一闹就能让男友立马服软。

但是现在这些招式完全派不上用场，最后还闹得两个人都不愉快。

那么女生要说什么话怎么做才让男生瞬间服软呢？

有书君认为可以从玩笑式开头、称赞式意见和撒娇式要求来处理男女间沟通问题。

1、玩笑式开头

开始对话时要以玩笑的口吻切入。

譬如”你最近是不是没好好吃饭？都瘦得不成人形了！“（明明他是胖得不成人形了。）说的时候再用力掐掐他的脸。

2、称赞式意见

接着称赞对方显而易见并且重视的优点，并提出”如果你……会更好“的意见。

譬如”摸着你的肉肉超级舒服，跟你在一起我也超有安全感，你看你颜那么高，如果你能每天坚持跑10分钟的话，那你就超完美啦~

到时候大家都会羡慕我有个帅帅的男朋友啦~“

3、撒娇式要求

在对方对你的意见有些举棋不定的时候，可以直接撒娇提要求。

譬如”我就知道你最喜欢我了，我提的要求你都会答应的。

对吧~对吧~欧巴~欧巴。”只要男友点头答应，就大功告成啦~因为男生一般为了面子问题一定会完成自己的承诺。

在按照上面的步骤后，男生也许并不会马上接受你的意见，但是他如果爱你他会学着去让步。

而女生也必须知道哭和闹从来就不是彻底解决问题的方法。

女生除了要有方法与男生沟通外，也要让男生切切实实地感受到女生对男生的关心和爱。

有书君想说，只有双方都有想为彼此改变的决心和行动，才能让彼此沟通更顺畅，心才能贴得更近。

有书君语：对此问题你有什么不同的见解呢？欢迎在下方留言评论，别忘给有书君点个赞哦~关注有书君，私信回复句子，有书君送你一句特别的话

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