育儿小知识分享短文（高龄孕妇应该注意哪些孕育知识

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国家全面放开二胎，而且大力推行二胎，所以现在很多高龄的女性关心生二胎要做什么准备

我觉得高龄孕妇有以下三个不要和三个要

不要太自然：

不要太顺其自然的怀孕，最好有个一年的备孕期，做检查，调养身体，补叶酸

不要太随意：

有些女性喜欢熬夜，备孕还在没有改过来

有些女性从来不喜欢运，备孕也要天天在家宅，很少运动。

不要想吃什么就吃什么：

有些女性喜欢喝饮料备孕时也还断续

有些女性喜欢一天三餐都要喝咖啡，备孕还是依然这样

有些女性喜欢喝腌制的食物，每天都要吃腊味。

三个要：

要多吃这些：

牛奶：补优质蛋白和钙

粗食：减少糖份过高，减少孕期体重增长过快以及血糖升高的机率

深绿色的蔬菜：可助于补充膳食纤维、

要预防孩子神经管畸形：

要提前至少三个月进行补充叶酸，只需要用国家免费发的那一种叶酸最非常好，每天400微克，不多也不少刚刚好、

要注意心情：

良好的心情才能更容易受孕和让胎儿更健康。

关于高龄产妇你觉得还在什么要注意的，欢迎留言。

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菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。

怀孕以后，很多孕妇和家人都变得小心翼翼，生怕胎儿出现意外或者发育不好，当然了，了解更多的孕期知识有利于避免很多不好的情况发生。

孕妇本人应该知道的知识

饮食方面：怀孕以后，孕妇应该知道什么食物可以吃，什么食物最好少吃（比如太寒、含有咖啡因以及容易引起宫缩的食物）。另外，怀孕以后也不能乱吃药（可以在医生的指导下安全用药）。
生活方面：在生活上，准妈妈需要知道的是少去人多的地方、避免过于劳累、不要接触放射线和有害的化学物质、洗澡时水温不要过热、孕期情绪起伏不要太大、注意个人卫生等等。
产检方面：大概在怀孕6~9周左右记得去医院检查一下，之后到怀孕3个月的时候去医院建档，建完档根据医生的要求按时产检，孕期产检也是很重要的一部分。

孕妇家人应该知道的知识

除了孕妇本身，孕妇的家人也应该了解一些孕期保健的知识，因为这样有利于帮助准妈妈孕育出更健康聪明的宝宝。

饮食方面：尽量给准妈妈提供丰富的饮食，与此同时，也要尽可能得满足孕妇的饮食需求，还有就是，不要让孕妇抽烟喝酒。有时准妈妈可能会控制不住自己的嘴，家人要记得多监督和开导。
生活方面：怀孕以后孕妇的身体会出现各种各样的不适，建议家人给予充分的理解和照顾，不要让准妈妈情绪起伏太大。特别是作为丈夫的，一定要多关心孕妇，要知道和睦的家庭氛围更有利于胎儿发育。
产检方面：孕妇每次进行产检时，建议家人积极陪同，不要让准妈妈一个人去产检，特别是怀孕晚期以后，以免发生紧急情况。

总之，怀孕以后不管是孕妇本人还是家人，都应该多了解一些孕期的知识，切不可疏忽大意。

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